益生菌真的有用吗？科学认识肠道健康

人体肠道内存在大量微生物，它们与我们的健康密切相关。益生菌是指对宿主有益的活性微生物。

益生菌的作用

研究表明，特定菌株的益生菌有助于维持肠道菌群平衡，支持正常的消化功能。不同菌株的作用各有侧重，选择时需要关注具体的菌株编号。

适合补充的人群

经常肠胃不适、正在使用抗生素、饮食不规律的人群可能从益生菌补充中获益。但健康人群不一定需要额外补充。

选择建议

选择益生菌产品时关注活菌数量和菌株信息。不同产品含有的菌株不同，效果也会有差异。建议在专业人士指导下选择适合自己的产品。